夏日炎热，人们能不出门就不出门，无论是居家还是待在办公室，吹吹空调，喝喝冷饮，好不惬意。然而，不用被太阳“烤”的人，是不是就不会出现“夏天病”了呢？医生们提醒大家，即便是居家或是整天坐在办公室的上班族，享受着清凉的同时，也要提高防病意识，因为不健康的避暑纳凉方式，随时都可能损害健康。

夏日常备药——藿香正气水，服用要当心

夏天，藿香正气水成了香饽饽，不管是居家备药还是各单位采购的夏日常备药品中，都少不了藿香正气水。记者在市区几家药店转了转，几乎家家都说，藿香正气类药物，到了夏天一定是“爆款”，而且，药店都会将它摆在店里比较显眼的货架上。

家住椒江港湾花园小区的王大爷平时腹泻、胃不适或是中暑，都会喝藿香正气水。在他看来，藿香正气水就是一种“平安药”，即便没病，喝了也没事。临海某企业的一名搬运工周师傅告诉记者，自己每天都要喝一两瓶藿香正气水，公司发下来的，说怕工人们中暑。

然而，藿香正气水并不能随意喝，作为药品，它也是有禁忌的。什么症状可以吃、什么情况下不能吃，记者带着这些问题请教了台州市中医院药剂科副主任夏哲林。

夏哲林介绍，藿香正气类药物，不论是水剂、胶囊还是药丸，主要药用成分都差不多。藿香正气水里一半的药物成分，像藿香、苍术、厚朴、茯苓、大腹皮等，都有一定健脾燥湿的作用，所以这个药的专长是祛除湿气，而紫苏、白芷等用来解表发汗，陈皮、半夏等则用来和胃止呕。

总的来说，藿香正气类药物可以用来解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，表现出的症状包括头痛昏重、胸闷、腹胀、上吐下泻。

夏哲林提醒大家，藿香正气类中的霍香正气水有其特殊性，虽然起效快、价格便宜，但它的酒精成分高达40%—50%，因此有更多的禁忌。“最重要的是，它不能和头孢类、甲硝唑类药物一起吃。这是因为酒精在体内消化产生乙醛，而头孢类药物会抑制乙醛在体内的代谢，造成乙醛蓄积，引起中毒，严重时可诱发急性肝损伤、呼吸暂停甚至死亡。”

而且，当乙醇不能进一步氧化代谢时，还会导致体内乙醇聚集，出现双硫仑样反应。双硫仑是一种戒酒药物，服用该药后即使饮用少量的酒，身体也会产生严重不适。

开空调纳凉，小心空调病

天气炎热，有条件的家庭，家家户户都开启了空调，然而，空调在带来清凉的时候，也会给人们带来疾病。

台州医院耳鼻咽喉科主治医师郑晶琼介绍，一般本身是过敏性体质的人，像有过哮喘、湿疹的人，吹了空调后，受冷空气刺激或冷热交替的刺激，就会诱发过敏性鼻炎。如果空调没有清洗干净，里面积了很多灰尘和螨虫的话，就更容易造成人们过敏了。

“能不吹空调的话，最好不吹。如果要开空调，一定要在使用前先把空调清洗干净。”郑晶琼提醒，空调温度一定不能设置得太低，否则，室内外温差太大，对鼻子的刺激就更大。

中医也不提倡人们长期待在空调房里。夏季本来应该是出汗的季节，汗是自我清洁、排毒的过程，但是在空调房里，毛孔是闭合的，夏季的湿毒就没有办法从体内排出去，空调产生的寒气又在体内出不来，空调病就这样出现了，导致感冒和肠胃不适。

台州医院中医科主任中医师李小军介绍，空调病在大人和小孩身上会有不同的表现，小孩子体质虚弱，常常表现为消化力减弱，不想吃饭，拉肚子等症状；大人则会出现反复感冒、咳嗽、鼻炎等。

“夏天人们衣着单薄，长期在空调房里待着，低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。”李小军建议，为了健康考虑，夏季不要长时间待在空调房里，适当到户外运动一下，让身体出出汗，排排毒。

除了防暑，还要防湿祛湿

夏日防暑是人们都知道的常识，但其实湿邪也是夏天的一大邪气，会导致人体不适，因而夏日祛湿很重要。“湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。外湿由外感湿邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮湿之地等因素引起，内湿为水液运化失常所致，“久坐伤气”、“思虑伤脾”，现代常见于白领、脑力工作者等。由于现代生活条件、工作方式的变化，内湿者在临床上更为常见。

台州医院路桥院区中医科医生张艳介绍，湿气太重，人们会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至浑身酸痛；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，好像不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉。而且，当体内湿气很重的时候，大便也会出现异样。正常大便是软硬适度的条形，而如果大便外形软烂、黏腻，就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便也会出现变化，往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。

张艳提醒，为预防湿气入侵，应该从衣食住行上入手。不要熬夜，不要穿潮湿的衣服，大量出汗后应该马上换上干衣服，游泳后要洗个热水澡。饮食上要少喝饮料，少吃水分多甜度高的水果。另外，还可以适当地打开空调祛除房间内的湿气。

夏天，很多人都喜欢喝一些夏日饮品，大量吃瓜果，需要提醒的是，汤汤水水喝太多或是水分多的瓜果吃太多，也会导致湿气加重。张艳解释，如果吃进去的水分很多，但又长期在空调房里不出汗，那么湿气就会蓄积在体内排不出来。

“大家都知道西瓜、冬瓜利尿，可以把体内多余的水分排出去。但是如果大量吃西瓜和冬瓜，利尿太过，反而会导致上火，尤其是西瓜靠近瓜白和冬瓜靠近瓜白的地方，特别利尿，大家吃的时候要注意。”张艳说，很多人都想通过饮食或各种方法去预防夏天的暑气和湿气，但其实最实际的方法还是不要去做一些会加重暑气和湿气的事情，不去吃容易加重暑气和湿气的食物。