冬天天气寒冷，老年人因为体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，比年轻人更加怕冷，于是就用厚衣服把自己层层包裹起来。这样虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧，甚至引发心脑血管问题。那么，老人冬季穿衣有什么讲究呢？中医从健康角度为老人们提供建议。
穿衣应以暖、轻、软、宽大为原则
很多老人在冬天会穿成“里三层外三层”，而且喜欢把自己包裹得严严实实，不仅臃肿、活动不方便，还会影响健康。
比如，一些老年人喜欢穿高领的紧口的衣服，但是这样的衣服会给老年人的健康带来隐患。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力，如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。
还有些中老年人嫌系腰带麻烦，为了穿脱方便，喜欢选择腰部有松紧带的裤子。不过为了固定裤子，或者防止皮筋过早松懈，商家往往会把松紧带做得很紧，这对中老年人来说，也是不利健康的。有些中老年人的腰围较粗，再加上腰肌劳损、腰椎间盘突出以及骨质增生等毛病，他们的腰部本来就经常疼痛，如果再穿上腰口过紧的裤子，不适感就更强烈了。
同样的，紧口的袜子也不适合老年人，过紧的袜口会勒紧脚腕，使心脏有营养的血液不能顺利流到脚上，脚上的血液也不能回流心脏。时间一长便会引起脚胀、腿肿、脚凉、腿脚麻木无力，加速人从腿脚衰老到生命衰老的过程。
台州市立医院针灸推拿科主治中医师王罗丹认为，老年人冬天穿衣服应该以暖、轻、软、宽大为主，里面穿上棉质的内衣，然后加一两件宽松轻便的羊毛衫，再穿上羽绒外套，保暖性能好，穿上也轻便。
“相对来说，老人家的抵抗力较差，天气变冷了以后尤其要注意保暖。至于穿多少，因为每个人的体感不同，所以没有办法统一量化。总的来说，穿到自己觉得不冷就可以了，过多或者过少都不好。”王罗丹说。
腹、背为保暖重点
中医角度讲，“腹为阴，背为阳”，分布在背、腰部的足太阳膀胱经主一身之表，是身体的最外层防御部队，首先要保暖。而腹部分布着“胃经、脾经、肾经、肝经、任脉”等经络，如果腹部受寒，寒气入里直趋脏腑，使人体极易受伤。
王罗丹介绍，老年人着重要保护的是腹背，最简单有效的办法就是多穿一件背心。有些老年人会在腹背贴上暖宝宝，这也不失为一种保暖的方法，但需要注意的是，暖宝宝最好贴在衣服的外面，不要直接贴在皮肤上，否则会造成局部皮肤刺痛，甚至引起烫伤，尤其是糖尿病患者，皮肤烫伤后治疗会很麻烦。
除了腹背，手、脚、膝盖、肩关节、颈椎也是保暖的几大要点。老年人通常阳气不足，容易手脚冰冷，出门尽量戴手套，脚上穿棉袜和保暖透气的鞋子，膝盖上可以戴上护膝，肩关节和颈椎处最好加条围巾以做保暖。
针对不同的疾病，穿戴各有讲究
老年人穿衣有讲究，尤其是患不同疾病的老年人，穿衣的讲究也各有不同。
老年人都比较节约，特别喜欢穿经久耐用的衣服，尤其是化纤的。但这种衣服对上了年纪的人来说特别不利。因为，老年人的皮肤比较薄、脆弱、干燥、不易排汗，尤其是患有皮肤病的老年人，如果再选择不透气的化纤衣服，特别容易引起皮肤干燥、瘙痒、皮炎等不良反应。
对于有呼吸道疾病的患者来说，颈部是最敏感的部位，尤其是上了年纪的气管炎患者，出门时最好戴条舒适的围巾，这样不仅可以保护好呼吸道，还会避免因其他受寒而加重病情。
“冬季里，一小部分人会在吹了冷风之后面瘫，表现为口角歪斜，其实预防面瘫要做的工作就是做好面部的保暖工作，最简单的办法就是围上围巾，将面部也遮挡住一部分。”王罗丹说，很多人认为口罩能保护口鼻，是面部保暖的首选，但事实上，面神经是从耳后延伸到面部的，而口罩却罩不住耳后。
